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偏头痛说来就来,教你4招,告别偏头痛

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
偏头痛是一种常见的神经血管性疾病,发作时症状也比较明显,一般表现为头部两侧或者一侧的搏动性头痛,主要是因为血管内的血液流动速度加快,撞击血管壁上的神经末梢,促发痛觉神经而表现出头痛的症状。

偏头痛在年轻人的群体中比较常见,尤其是处于青春期的女性,这是因为偏头痛在月经期受到激素的影响而发作。此外,对于一些生活压力大的人群也时常有偏头痛的情况,主要是与血管的痉挛和扩张有关。因为发作时间不固定,发作持续时间有长有短,反反复复发作,患者往往得不到很好的治疗。我们只要在日常的生活中做好调理,减少偏头痛的发生频率。

1、放松心情,缓解压力

紧张性偏头痛也是非常常见的,这种偏头痛的发生与情绪关系密切。生活中难免会遇到一些令人焦灼的事情,过大的精神压力会使大脑神经持续地处于一个紧张的状态,有可能会诱发偏头痛的发生。尤其是本身就有偏头痛的人群,或者有家族遗传的人,发作的概率更大。所以,良好的情绪是减少偏头痛发作的重要措施,大家注意保持心情舒畅,缓解压力。

2、缓解疲劳,注意休息

过于疲劳也会诱发偏头痛。当我们长期伏案工作,或者埋头学习,并且不注意休息,很容易导致眼睛疲劳,视神经痉挛,也会导致神经性疼痛。除此之外,睡眠不足也是可能会诱发偏头痛,所以我们要养成规律的生活习惯,起居有度,注意不要长时间用眼。

3、症状严重,药物缓解

偏头痛急性发作的时候,可以选择一些治疗偏头痛的药物来改善症状,具体可以询问一下医生。除了用药,还可以通过针灸,按摩等缓解。需要注意的是,药物只能是用于缓解偏头痛的症状,但是很难达到预防偏头痛的作用。所以,我们还需要找到病源,从根源开始预防。

4、注意饮食,远离诱因

很多食物也是容易诱发偏头痛的,比如说含咖啡因的饮品,富含酪胺酸的食物,含有亚硝酸盐的食品,酒精等,都可能诱发偏头痛的发生,所以要尽量避免食用,养成健康的饮食习惯。

偏头痛一般突然发作,很多人多偏头痛都习以为常,觉得熬过去就行了,而不重视它,这是不可取的。从病因开始预防,养成健康的生活方式,科学用药等,都能帮助我们缓解偏头痛。

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